2025 ‧ 03 - 28

＂花茶｜中醫師教你幾類花草茶功效＋配搭：玫瑰花茶可緩和情緒＂

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花草茶怎麼喝？舒壓、養顏、助眠這樣配最對味

香氣迷人的花草茶，不只讓人放鬆，更因不同配方而擁有溫柔的保養效果。

從玫瑰、菊花、薰衣草到洋甘菊、洛神花等，每一種花茶都蘊含著自然的智慧。

文章幫您精選幾種常見的花草茶搭配與特色，讓您在日常中也能輕鬆保養、好好生活。

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01｜玫瑰花茶：緩和情緒，溫柔理氣

• 推薦搭配：玫瑰＋枸杞，滋陰養血、補益肝腎；或加入當歸，舒緩經期不適

• 溫柔提醒：經期、孕期、體質偏寒者請適量飲用

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02｜菊花茶：明目降火，清潤安神

• 推薦搭配：菊花＋枸杞，可養肝明目、改善眼睛疲勞；也可搭山楂消暑解渴

• 適合對象：長時間用眼、感覺疲勞、常熬夜的妳

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03｜薰衣草茶：助眠舒壓，放鬆身心

• 推薦搭配：薰衣草＋洋甘菊＋蜂蜜，適合睡前溫飲，有助放鬆與入眠

• 注意事項：不建議孕婦、體質敏感者單獨長期飲用

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04｜洋甘菊茶：緩解緊繃，溫和舒緩

• 富含萜類與黃酮類，可幫助安神、明目、降壓，對失眠與情緒起伏也有不錯效果

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05｜洛神花茶：清爽生津，利水去腫

• 酸甜口感深受喜愛，搭配金銀花、枸杞一起飲用，更有潤腸利水、延緩老化之效

• 胃酸過多者請少量飲用

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日常飲茶小提醒：

每種花茶都有其特性，建議依體質與身體狀況選擇適合的配方。

若有長期服藥、慢性病或孕期等特殊情況，飲用前可諮詢中醫師或營養師建議。

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原文出處與更多花茶搭配建議，歡迎參考：

Cosmopolitan｜花草茶療癒配對指南

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